Особенности детского фитнеса

thumb

Сегодня многие фитнес-клубы предлагают программу занятий не только для взрослых, но и для детей. Несмотря на то, что данная услуга появилась сравнительно недавно, с каждым днем она приобретает все большую популярность в нашей стране.

Фитнес для маленьких детей представляет собой комплекс разнообразных упражнений, объединяющих в себе элементы аэробики, гимнастики, хореографии, которые включают различные направления и стили. У детского фитнеса есть и свои особенности: он помогает развивать у ребенка гибкость, координацию, выносливость, чувство ритма, а также силу. Занятия этим видом спорта развивают и укрепляют различные мышцы и группы мышц, включая и спину, что положительно сказывается на осанке малыша.

Занимаясь фитнесом, дети обычно выполняют несколько разных элементов. В первую очередь, детский фитнес начинается с разминки, которая включает в себя бег, приседания и ходьбу на месте. Вторая часть – это танцевальные упражнения. Она рассчитана на то, чтобы малыши смогли слушать музыку, чувствовать ритм, а также двигаться под музыку. Детей же старшего возраста учат различным танцевальным движениям. Третья часть обычно представляет собой игровую часть. Это могут быть разнообразные соревнования между командами, викторины или веселые старты.

Что касается тренажеров, то детям рекомендуется заниматься на них лишь с 6 лет. С помощью подобных занятий можно регулировать нагрузку на определенную группу мышц или улучшать осанку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *